만보 걷기의 놀라운 효능 돈버는 만보기 앱 테크 3가지 추천

신이 내린 최고의 유산소 운동이 무엇인지 아시나요? 바로 걷기입니다. 걷기를 하면 엔도르핀이 분비되어 우리의 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아주 간단하면서도 매우 효과적인 운동이 바로 걷기입니다. 이 글에서는 최고의 만병통치약 걷기의 다양한 효능을 알아보고, 걸으면서 돈까지 벌 수 있는 만보기 앱을 소개하겠습니다.

걷기의 효능 및 효과 

 

• 체중감량 효과 : 지속적인 걷기 운동은 칼로리 소모를 촉진하고 신진대사를 촉진하여 체지방 감소에 도움을 준다고 합니다. 하루에 만보를 걸으면 300-500칼로리를 소모할 수 있습니다. 실제로 연예인 송혜교, 김혜수, 고현정 등 많은 연예인들이 매일 걷기를 통해 다이어트를 했다고 말한 바 있습니다. 
• 뇌 노화 억제 효과 : 미국의 한 연구에 의하면 노인이 걷기 운동을 오래 하면 뇌의 기억 중추인 해마의 크기가 커진다고 발표했습니다. 즉 걷기 운동은 노인성 치매를 예방할 수 있다는 것입니다. 
• 심혈관 건강 개선 : 걷기는 심박수를 증가시키고 혈액 순환을 증진하여 혈압을 안정시키는데 도움을 줍니다. 
• 암 예방 : 최근 미국 암학회 연구에 따르면 하루 45분 정도의 걷기가 암을 예방해 준다고 발표하였습니다. 걷기를 하면 면역세포들이 활동력을 높이면서 발암 위험이 감소된다고 합니다. 
• 심리적 안정 : 자연속에서 햇빛을 받으면서 걷는 것은 세로토닌이라는 행복 호르몬을 분비하여 스트레스 해소에 큰 도움을 줍니다. 또한 통증을 완화하는 엔도르핀이 같이 분비되어 몸과 마음을 스스로 치유하는 능력을 갖게 합니다. 자연 속에서 걷는 것 자체가 몸과 마음을 편안하게 하는 명상하는 효과가 있다고 합니다. 
• 그 외로 백 년 허리로 유명한 정선근 교수님께서 말씀하신 허리 디스크 예방효과와 관절염 예방 효과도 있습니다. 실제로 저는 허리 디스크로 호되게 앓은 작년 이후로 매일 만보 걷기를 하고 있습니다. 허리통증이 조금씩 완화되고 있어 만약 저처럼 허리 디스크가 있으신 분들은 걷기를 조금씩 늘려가며 걸으시는 것 추천드립니다. 

걸으면서 돈버는 만보기 앱 테크 추천 

• 캐시워크 : 이 앱은 강력 추천합니다. 일단 걸으면서 걸음수도 체크할 수 있으며 만보당 100원이 적립됩니다. 하루 최대 걷는 걸음으로 적립되는 캐시는 100원입니다. 하지만 그 외 돈 버는 퀴즈, 어디서 했니, 행운의 룰렛, 5분 게임, 친구 추천, SNS 연동 등으로 추가의 캐시를 모아 커피등의 교환권으로 바꿀 수 있습니다. 제가 해본 결과 한 달에 커피 한잔 마실 수 있습니다. 혹시 미국에 거주하시는 분들이라면 미국에서도 캐시워크가 있으니 앱을 다운로드하여 사용해 보시기 바랍니다.  (미국 캐시워크는 만보당 25센트입니다. 한국보다 더 좋은 조건입니다 ~ ) 

캐시워크 앱 다운로드

 

• 토스 만보기 : 토스뱅크에서 운영하는 만보기 입니다. 하루 만보를 걸으면 20원이 적립됩니다. 하지만 지정된 곳을 방문한다거나 해서 추가로 더 받을 수 있습니다. 또한 적립한 포인트는 브랜드 콘을 구매할 수 있고 출금 또는 토스 페이 결제 시 사용할 수 있습니다. 이 만보기 앱은 걸어서 받는 포인트는 적지만 토스페이에서 바로 사용한다는 것이 장점입니다. 

토스 뱅크 앱 다운로드

 

• 삼성 모니모 : 삼성에서 만든 모니모 앱에서 걷기 챌린지를 통해 젤리를 모을 수 있습니다. 5000보 달성시 젤리를 얻을 수 있는데 이때 젤리는 랜덤으로 받게 됩니다. 모니모에서는 걷기 챌린지 이외에도 기상 챌린지 등으로 젤리를 모을 수가 있고 이렇게 모은 젤리는 젤리 교환소에서 모니머니로 교환하여 앱 카드에서 바로 결제 가능한것이 장점 입니다. 

모니모 앱 다운로드

마무리 

 

일상 속 작은 습관으로 걷기를 포함 시키면 우리의 인생 자체가 행복해질 수 있습니다. 몸과 마음이 건강한 행복한 삶을 위해 신이 내린 최고의 운동! 걷기를 만보기 앱과 함께 한다면 더욱 건강해지는 것은 물론 소소한 돈도 벌고 정말 일석이조입니다. 최고의 갓성비 운동! 걷기 지금 바로 만보기 앱과 함께 시작하시기 바랍니다. 

 

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